Первые 24 часа после выхода из запоя — это критически тяжелый период, когда организм и психика испытывают особую нагрузку. Если злоупотребление алкоголем было длительным или использовались продукты низкого качества, последствия могут быть особенно тяжелым. В этот период важно быть готовым к множеству вызовов, которые будут сопровождать отказ от спиртного.

Последствия длительного запоя

Продолжительное употребление алкоголя нарушает функционирование внутренних органов и систем, что может привести к различным заболеваниям, включая:

• Алкогольная эпилепсия и полинейропатия.
• Гипертоническая болезнь, аритмия, инсульт и инфаркт миокарда.
• Гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Острый панкреатит и панкреонекроз.
• Токсический гепатит и повреждение почек.

После запоя когнитивные способности человека также могут снизиться: наблюдаются трудности с концентрацией внимания, ухудшение памяти и восприятия новой информации. При хроническом алкоголизме развивается постоянное отмирание нейронов, что грозит тяжелыми последствиями, такими как алкогольная энцефалопатия и психозы.

Симптомы абстиненции в первые дни после запоя

Синдром отмены проявляется особенно ярко в первые 24 часа, и может включать в себя:

• Головокружение и головные боли.
• Тремор, судороги и неврологические симптомы.
• Сердечно-сосудистые расстройства: аритмия, тахикардия и повышенное давление.
• Расстройства пищеварения: тошнота и рвота.
• Озноб и гипергидроз (повышенная потливость).
• Депрессию, иногда с суицидальными мыслями.
• Тревожность и беспокойство без видимой причины.
• Раздражительность и агрессивное поведение.
• Бессонницу.

В этот период велик соблазн вернуться к алкоголю, поэтому важно находиться на чеку.

Как помочь себе самостоятельно в первые сутки после запоя

Первые сутки после запоя — это критический период, когда абстинентный синдром может быть особенно тяжелым. Чтобы облегчить симптомы и не вернуться к злоупотреблению алкоголем, необходимо предпринять несколько важных шагов. В этом состоянии важно не только физическое, но и эмоциональное восстановление.

Основные рекомендации на первые 24 часа

1. Вода и жидкости: Пейте как можно больше жидкости, чтобы помочь организму восстановить водно-электролитный баланс. Рекомендуются чистая вода, некрепкий сладкий чай, морсы, соки и травяные настои.
2. Здоровое питание: Употребляйте легкую пищу, избегая жирного, пересоленного и жареного. Лучше всего подходят фрукты, овощи, нежирное мясо и кисломолочные продукты.
3. Хорошая вентиляция: Находитесь в проветриваемом помещении, чтобы улучшить доступ кислорода и снизить дискомфорт.
4. Гигиена и расслабление: Принимайте теплые ванны или душ, чтобы расслабиться. Это поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие, но избегайте горячих процедур, таких как баня или сауна, в первые сутки.
5. Прогулка: Если позволяет самочувствие, выходите на короткие прогулки на свежем воздухе, чтобы улучшить настроение и общее состояние.
6. Отдых и сон: Постарайтесь максимально отдохнуть и продлить часы сна. Это критически важно для восстановления организма.

Лекарственные препараты для облегчения состояния

Некоторые лекарства могут помочь облегчить симптомы абстиненции:

• Витамины: Янтарная, аскорбиновая и лимонная кислоты, а также витамины группы B.
• Минералы: Добавление магния и калия поможет улучшить состояние.
• Гепатопротекторы: Препараты, такие как «Гептрал» или урсодезоксихолевая кислота, поддерживают здоровье печени.
• Обезболивающие: Аспирин может помочь с головной болью, но используйте его с осторожностью, чтобы не повредить слизистую желудка.
• Глицин: Может помочь при нервном напряжении и тревожности.
• Лекарства от повышенного давления: Если вы продолжаете их принимать, придерживайтесь привычной дозировки, но не начинайте новые, не проконсультировавшись с врачом.

Профессиональная помощь

Обратите внимание на важность обращения к специалистам. Наркологическая детоксикация может быть выполнена как в стационаре, так и на дому — это значительно облегчит ваше состояние и даст возможность быстрее вывести токсины из организма. Врач проведет инфузионную терапию, назначит необходимые лекарства и проконтролирует ваше состояние.

Здоровый образ жизни

В первые сутки после запоя очень важно вести здоровый образ жизни. Избегайте курения, кофеина и тяжёлой пищи. Помните, что ваше восстановление только начинается, и для его завершения могут потребоваться недели или месяцы.

Заключение

Соблюдая эти рекомендации и находя поддержку у медицинских специалистов и близких, вы сможете облегчить симптомы абстиненции и минимизировать риск повторного запойного состояния. Никаких спиртных напитков в это время! Позаботьтесь о своем здоровье и постарайтесь пройти программу терапии алкогольной зависимости, чтобы вернуть себе полноценную жизнь.